El teletrabajo reduce el estrés

Este 28 dejulio se celebra en Colombia el Día de la salud en el mundo del trabajo y desde abril de este año la OrganizaciónInternacional del Trabajo (OIT) viene promocionando una campaña para encontrar alternativascolectivas al estrés laboral, ya que es un problema global que según estaorganización afecta a todos los países.

El estrés producido por el trabajo se ha vuelto un factor de riesgo, dado que puede causar ciertas enfermedades como las coronarias, resequedad en la piel o acné, problemas digestivos, trastornos hormonales y hasta problemas mentales,además de desencadenar en otras dolencias. Ante este panorama surge el Teletrabajo como una verdadera opción para disminuir las consecuencias negativas que genera la tensión en la oficina.

Luz Stella Rodríguez Burgos, médico cirujano con experiencia en el sector laboral e impulsadora del trabajo remoto, explica que en efecto: “el Teletrabajo contribuye con el mantenimiento de la salud principalmente porque reduce el estrés, que es un factor desencadenante y coadyuvante de la manifestación de algunas enfermedades. El estrés se ve reducido al tener un medio ambiente laboral tranquilo, al no tener que desplazarse especialmente en transporte público; el tiempo utilizado en desplazamientos se evita, dando lugar a la posibilidad de un mayor auto cuidado; los tiempos de atención a la familia sedan con mayor facilidad, motivos suficientes para tener menos estrés; es bien sabido también que hay mayor eficiencia y efectividad en los logros laborales,es un motivo más para la reducción del estrés, especialmente al poder cumplir con las solicitudes de las tareas; se puede contar con la posibilidad de la innovación y la creatividad, factores esenciales para el desarrollo profesional”.

La experta resalta que a personas con ciertas condiciones de salud o afrontando un tratamiento, les resulta perfecto el Teletrabajo, ya que disminuyen los niveles de contagio de virus, cuando estos están en auge sobre todo en épocas precisas del año donde toda una oficina puede enfermarse. Situación que sin duda también beneficia a las compañías que al tener teletrabajadores que se enferman menos,tendrán también menor índice de incapacidades e inasistencia laborales.

Practicas sanas en casa

SoniaGarcía, psicóloga que trabaja activamente impulsando de Teletrabajo, resalta que: “en muchos casos les permite comer más sano porque preparan los alimentos en su casa, e inclusive porque hacen ejercicio, comparten con sus seres queridos o practican sus hobbies al ahorrarse el tiempo que dedicarían a trasladarse a la oficina o están más dispuestas a realizar estas actividades porque están más descansadas”.

No obstante,no basta con la intención de trabajar remotamente para que el Teletrabajoresulte en pro de la salud, “La autodisciplina es importante para aprovecharverdaderamente los beneficios del Teletrabajo; esto no solo porque el trabajador debe ser productivocumpliendo con sus tareas, estando disponible y en contacto con sus colegas,jefes y clientes en el tiempo acordado, sino que debe también tener disciplina para realizar pausas activas, manteneren buenas condiciones su sitio de trabajo, asumir posturas saludables y tener horariosque le permitan un balance adecuado para su salud ybienestar”, resalta García.

De ahí laimportancia de la intervención de las ARL en la inducción y el acompañamientopara que los nuevos teletrabajadores sean rigurosos en aspectos que pueden irdesde la distancia que hay entre la pantalla del computador y la silla, o laaltura o ergonomía de esta, hasta el lugar donde se realizarán las labores. Alcuidado en estos aspectos se suma la responsabilidad y los buenos hábitos delnuevo trabajador remoto.

Sobre este tema la psicóloga sugiere tips puntuales: “Recomiendo que semantengan los horarios de trabajo definidos, levantarsetemprano, arreglarse, desayunar etc., como se haría para ir a la oficina, tener pausas durante el día y al final de la tarde cerrar la sesión. Así la persona siga en la casa, debe cambiar de actividad y ser consciente de quelas jornadas tienen una razón de ser. Hay algunos que practican el salir decasa y dar una vuelta, tanto al inicio como al final de la jornada, y esto lesfunciona”.

No se puedeolvidar que las personas deben descansar, desconectarse. Por eso la importanciade que las organizaciones que implementen la tendencia laboral den lineamientos claros, tanto a los líderes como a los empleados engeneral.

En estesentido el Ministerio TIC junto con el Ministerio del Trabajo continúanimpulsando el Teletrabajo en Colombia como una alternativa para promulgar elequilibrio entre el rol familiar y profesional. Para conocer en detalle todoslos beneficios de aplicar esta modalidad, los líderes y jefes de áreas deentidades públicas y privadas pueden inscribirse gratuitamente a la 3ra FeriaInternacional de Teletrabajo que se realizará en El Cubo de Colsubsidio enBogotá. Inscripciones gratuitas en: www.teletrabajo.gov.co